Träning och livet

Efter att ha pluggat franska hela dagen så var det skönt att komma iväg till gymmet. Hade inte planerat det idag, men så blev det ändå! Körde ben och och lite mage, redan nu kan jag säga att det kommer att kännas i benen imorgon! Kör fortfarande på låga vikter och ska göra det ungefär en vecka till innan jag ökar lite. Ingen crosstrainer var ledig så jag körde en rask promenad med lutning i 15 minuter som uppvärmning.

• Knäböj: 3set*15reps - 7,5- 7,5- 10 kg
• Benspark: 3set*15reps - 10- 10- 15 kg /ben
• Legcurl: 3set*15reps - 10- 10- 15 kg /ben
• Vadpress: 3sett*15reps - 7,5- 7,5- 7,5 kg
• Utfall i smithmaskin: 3sett*15reps - 7,5- 7,5- 7,5 kg
• Situps: 3set*15reps
• Plankan: 1 minut

Imorgon planerar jag ett bröst och armpass!