4 ökningar!

Kom till gymmet och körde ett riktigt bra pass. 35 minuter styrka och 30 minuter förbränning på crosstrainern.

  • Bänkpress: 3set*8reps - 10- 15- 15 kg
  • Triceps pushdown: 2set*8reps - 10- 12,5- 6reps* 15- 2reps* 12,5 kg
  • Bicepscurl: 3set*8reps - 6- 7- 7 kg
  • Bröstpress med hantlar: 3set*8reps - 8- 8- 9 kg
  • Stångcurl: 3set*8reps - 5- 7,5- 10 kg
  • Kickbacks: 3set*8reps - 4-5-6

Det börjar likna något nu! Känner att jag verkligen får kontakt under varje övning och det känns bra. Har börjat vässa på sommarformen och jag hoppas att det döljer sig snygga muskler under hullet. Passade även på att cykla lite med Joey, köpte en ny sele till honom så det inte skulle ta för mycket på hans hals och nacke, han gillar att cykla så det ska jag definivt fortsätta med!


Kommentarer
Postat av: jawna

SV: Övre ryggen!! :)

2012-04-06 @ 22:24:15
URL: http://jawnas.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0