Träningsvärk väntar!
Är grymt nöjd med mitt styrkepass idag! Det blev alltså underkropp, lår, rumpa och vader. Det kändes som om låren skulle sprängas när jag gick upp för trapporna efteråt och det gillar vi skarpt! Kör 2*6 repetioner och så tungt jag klarar, utan att det gör ont:
Är grymt nöjd och jag väntar lyckligt på träningsvärken. Passet tog ca 30 minuter och det är helt lagom för jag gillar inte att träna ben egentligen, tycker det är riktigt tråkigt men det måste göras för annars blir kroppen ojämn och det är inte snyggt! Nu ska jag dricka upp det sista av min proteindrink och sen ställa mig i duschen.
- 5 minuter uppvärmning på crosstrainer
- Framsida lår: 25 kg / ben (maskin)
- Baksida lår: 25 kg (maskin)
- Rumpa: 45 kg / ben (maskin)
- Knäböj: stång+ 10 kg (smithmaskin)
- Vadpress: stång+ 5 kg (smithmaskin, rakt fram, inåt, utåt)
- Utfall på bänk: 12 kg (hantlar 6+6)
Är grymt nöjd och jag väntar lyckligt på träningsvärken. Passet tog ca 30 minuter och det är helt lagom för jag gillar inte att träna ben egentligen, tycker det är riktigt tråkigt men det måste göras för annars blir kroppen ojämn och det är inte snyggt! Nu ska jag dricka upp det sista av min proteindrink och sen ställa mig i duschen.
Kommentarer
Trackback
