Dagens träning 23/12
Kom iväg till gymmet efter många om och men! Tobias tvingade mig. Mår bättre efter jag tränat så det gjorde han rätt i!
Kondition:
4 km, 28 minuter
Styrka:
Armar, bröst, ben och rumpa
Är på grymt bra humör nu, jag och Tobias ska fira med pizza och chips och dippa till kvällen!
Mitt första mål med träningen är numera att bli starkare och få bättre kondition till fotbollen.
Orkar inte hålla på och hela tiden tänka på vad jag äter, drömkroppen kommer med tiden om jag fortsätter träna.
Kan inte fortsätta att utsätta kroppen för mer stress än den redan får pga andra saker!
Kondition:
4 km, 28 minuter
Styrka:
Armar, bröst, ben och rumpa
- Bröstpress: 3x8 15 kg
- Bicepscurl: 3x8 5 kg
- Hammercurl med rep: 3x8 7,5 kg
- Tricepspress: 3x8 10 kg
- Framsida lår: 3x8 20 kg
- Baksida lår: 3x8 30 kg
- Rumpa: 3x8 35 kg
- Tåpress: 2x7 10 kg (insida,utsida och raka)
- Knäböj i smithmaskin: 3x8 15 kg
Är på grymt bra humör nu, jag och Tobias ska fira med pizza och chips och dippa till kvällen!
Mitt första mål med träningen är numera att bli starkare och få bättre kondition till fotbollen.
Orkar inte hålla på och hela tiden tänka på vad jag äter, drömkroppen kommer med tiden om jag fortsätter träna.
Kan inte fortsätta att utsätta kroppen för mer stress än den redan får pga andra saker!
Kommentarer
Trackback
