Träning och livet

Dagens träning:
Bröst:
3x 15

Biceps & Triceps:
3x 15

Axlar:
3x 15

Sen sprang jag i 30 minuter, 15 minuter på 8,0 km/h och sista 15 minuter på 9,0 km/h = 4,11 km
För er som räknar kalorier är det lika med ca 290 kcal.

Nu ska jag duscha och sen laga mat, biffar och pommes!