Träning och livet

Det går alldeles för lång tid mellan mina inlägg, ber om ursäkt för det. Är inne i en rejäl svacka just nu men det håller på att bli bättre. Kom iväg till gymmet idag, ökade lite grann och det var ett skönt pass!

• Knäböj: 3set*8reps - 7,5- 10- 20 kg
• Benspark: 3set*8reps - 10- 15- 20 kg/ben
• Legcurl: 3set*8reps - 15- 15- 20 kg/ben
• Vadpress: 3set*8reps - 7,5- 10- 17,5 kg
• Utfall i smithmaskin: 3set*8reps - 10- 15- 17,5 kg
• Situps med hantel: 3set*8reps - 0- 3- 4 kg
• Sneda situps med hantel: 3set*8reps - 3- 4- 4 kg
• Plankan: 3*30 sek

Är mycket nöjd! Känner att det går på rätt väg med styrkan och längtar till min tunga period då jag ska försöka maxa i så många övningar som möjligt, dock dröjer det 5 veckor tills dess.

Nu ska jag plugga lite tänkte jag och sedan laga lite mat innan jag slappar en stund framför tv:n.

Work that ass!