Nyttigt för mig
En sak som var nytt idag, som egentligen inte var någon nyhet, är att min syn är sämre än innan. Har haft -1,50 men nu har jag -2,25. Ska bara fixa nya snygga glasögon också så är allt bra med det igen.
Efter synundersökningen gick jag till gymmet:
- Axlar: 2*10(maskin)
- Biceps 3*10(hantlar) 2*10(cablemaskin)
- Löpning 30 minuter (4,39 km, 308 kcal)
- Cykling 15 minuter (4,92 km, 75 kcal)
Nu ska jag dricka upp min proteindrink, duscha,
äta och städa.
Efter synundersökningen gick jag till gymmet:
- 10 minuter uppvärmning (0,54 km, 86 kcal)
- Bröst: 3*10(maskin), 3*10(hantelflyes)- Axlar: 2*10(maskin)
- Biceps 3*10(hantlar) 2*10(cablemaskin)
- Löpning 30 minuter (4,39 km, 308 kcal)
- Cykling 15 minuter (4,92 km, 75 kcal)
Nu ska jag dricka upp min proteindrink, duscha,
äta och städa.
Kommentarer
Trackback
