Träning och livet

Hemkommen från gymmet! Det var helt underbart jobbigt..
Blev både kondition och styrka.

Kondition:
5 km: 40 minuter (varav 10 gick jag)

Ska ha detta som utgångspunkt. Ska klara av att jogga 5 km utan att stanna, och under 40 minuter.
Helst innan fotbollen börjar, men allt beror på hur ofta jag hinner träna!

Styrka:
Biceps, triceps och mage

Hantelcurl:
3x8, 4 kg

Hammercurl med rep:
3x7, 7,5 kg

Tricepspress (vet inte om det heter det, kanske push-down?):
3x8, 7,5

Mage (maskin):
3x7, 15 kg

Mage (på boll):
3x7

Situps:
3x8

Nu ska jag satsa på att bli stark, och jag ska ta det lugnt med vikterna. Vill inte stressa fram styrkan utan det får gärna ta tid. Har 2-3 månader på mig innan fotbollen börjar igen och det är förhoppningsvis till då jag ska ha fått tillbaka lite av min styrka. Så! skratta inte åt mina vikter!