Träning och livet

Vi åkte till ven och kom hem med en trött hund och brända axlar!

Har börjat dagen med ett tufft gympass! Var ett tag sen jag tog slut på mig så extremt.
- 10 minuter uppvärmning
- alla maskiner + fria vikter = 40 minuter
- 15 minuter löpning
- 15 minuter cykling

Har druckit min proteindrink, ätit makaroner och duschat.
Ska alldeles strax sticka och sola så man ser lite fin ut ikväll! Tänkte sola igår men det blev lite klyddigt på center syd så kom hem för sent så jag orkade inte!

Detta köpte jag

Då har vår lilla älskling blivit ett år! Det har gått fort och han växte så snabbt i början!

Hade helt glömt bort att True blood hade börjat igen, over there såklart.
Ska nu kolla på avsnitt 1 & 2, naken Skarsgård, yaay!

Jag åt världens godaste sallad på Rhodos igår. Räksallad med rhode island dressing. Efter det är jag helt frälst i räksallad. Åt en stor sallad precis och det var så gott.


Har lovat mig själv att försöka bli nyttig och då ska jag byta ut en måltid varannan dag, helst varje, mot sallad, med kyckling, räkor eller skinka. Jag är skyldig mig själv att göra det då jag har kronisk magkatarr och kan inte fortsätta äta som jag gör! När jag tränar och dagen innan matcher så ska jag äta normalt då jag behöver min energi till det.

... så har jag tagit bild på tavlan jag målade till Tobias. Ja jag har gjort den helt själv, min egen fantasi. Hade lite bilder på olika gitarrer så jag visste hur jag skulle göra men annars så hade jag ingen hjälp alls.

Min kära Tobias fyllde år idag, 21 år gammal nu, som jag. Han fick en tavla av mig, som jag målat själv (ska ta bild och visa imorgon)

Spelade även match, vinst med 5-1. Dock var jag grymt missnöjd över hur jag själv spelade men det får jag borsta av mig snabbt!

Imorgon ska jag träna, jogga och styrketräna. Vill beställa något kosttillskott också så jag kan få musklerna att växa lite! Får kolla upp det också.

Varför sitter jag här när det är så fint väder?
Jo för jag har redan varit ute i nästan 2 timmar med Joey.

Ska diska och sätta in disken sen sticker vi ner till stranden så Joey ska få bada lite! Flytvästen på så blir han nog glad efter en simtur.

Japp, jag fick iväg min lilla rumpa till gymmet. Väl där vill jag gå hem igen men jag tog kontrollen och detta blev resultatet:

- 5 min uppvärmning
- 5 min på "roller"
- rumpa, framsida lår, axlar, triceps, bröst och mage. (Allt på maskiner.)
- 20 minuter på cykel

Sen har jag också gått lite längre promenader med Joey också! Jag är nöjd, har ätit lite glassar också vilket jag är värd idag!

Imorgon ska jag städa lite lätt, handla hem mat och sen träna på kvällen.

Gjorde mitt första gympass på lite mer än en månad idag! Började lite sakta dock så jag inte har världens träningsvärk imorgon.

- 5 minuter uppvärmning
- rumpa och lite ben
- 25 minuter på löpbandet

Tog ungefär en timme men det är lagom tycker jag! Ska träna på torsdag eller fredag och då blir det rumpa, Igen.
Vill få större rumpa så får ge den all uppmärksamhet framöver!

Nu ska jag ner och sola lite, känner att det behövs när mina armar bländar folk i solen!

en vecka sedan jag skrev sist, anledningen? Jag har inget att skriva om!
Har jobbat hela veckan, nästa vecka ser likadan ut.
Så det kommer inte bli så mycket uppdatering, kanske hinner klämma in något, får se!

Nu ska jag städa klart sen kanske sticka ner och sola!