Darkness in my eyes
Är extremt deppig för tillfället, är inne i en av mina "dålig" perioder.
Har inte orkat skriva något, bara läser böcker, målar, kollar på tv och jobbar.
Dock sköter jag faktiskt kosten bra och lyckas faktiskt hålla mig kvar under 68kg fast det är mensvecka! Heja mig!
Ska lägga in bilder på alla tavlor jag målat sen. Börjar bli ganska duktig faktiskt!
Har inte orkat skriva något, bara läser böcker, målar, kollar på tv och jobbar.
Dock sköter jag faktiskt kosten bra och lyckas faktiskt hålla mig kvar under 68kg fast det är mensvecka! Heja mig!
Ska lägga in bilder på alla tavlor jag målat sen. Börjar bli ganska duktig faktiskt!
"With no purpose and no drive, 'cause in the end we're all alive"
Det ser ut att bli en riktigt varm dag idag! Kanske drar mig ner till stranden lite senare.
Dock ska jag först äta frukost och gå ut med hunden, sen väntar en körlektion och lite datorprov, har tydligen 3 till jag måste klara! BLÄÄ.
Sen sticker jag till gymmet och köttar skiten ur mig själv. Tänkte börja denna veckan bra.
Dock ska jag först äta frukost och gå ut med hunden, sen väntar en körlektion och lite datorprov, har tydligen 3 till jag måste klara! BLÄÄ.
Sen sticker jag till gymmet och köttar skiten ur mig själv. Tänkte börja denna veckan bra.
"But everything looks better when the sun goes down"
Dålig uppdatering jag vet, brukar bli så på helgerna.
Dock ny vecka, ny träning och ny energi!
Nu kör vi!
Dock ny vecka, ny träning och ny energi!
Nu kör vi!
fullspäckad dag!
Har sttressat genom hela dagen!
Jobbade 10-16, tog bussen hem, hemma ca 10 i 5, lagade mat och tog bussen till träningen halv 6.
Fick lite ont i magen men hann lugna ner mig på bussen.
Träningen gick Ok, kunde nog pressat ut lite vilja till men ibland blir det inte mer.
Nu är jag hemma och ska alldeles strax gå och lägga mig.
Tänkte lägga upp recept på maten vi åt idag:
2 dl lätt creme fracie
1 msk hummerfond
100 gram räkor
salt, peppar och dill
Pasta, valfri mängd
Koka pastan. Börja på såsen, värm creme fraiche, fond och kryddor. Hacka(valfritt) sedan räkorn och rör ner. Tillsätt dill sist.
Servera och njut!
(här ska finnas en bild men tyvärr raderade minneskortet sig själv!
Jobbade 10-16, tog bussen hem, hemma ca 10 i 5, lagade mat och tog bussen till träningen halv 6.
Fick lite ont i magen men hann lugna ner mig på bussen.
Träningen gick Ok, kunde nog pressat ut lite vilja till men ibland blir det inte mer.
Nu är jag hemma och ska alldeles strax gå och lägga mig.
Tänkte lägga upp recept på maten vi åt idag:
2 dl lätt creme fracie
1 msk hummerfond
100 gram räkor
salt, peppar och dill
Pasta, valfri mängd
Koka pastan. Börja på såsen, värm creme fraiche, fond och kryddor. Hacka(valfritt) sedan räkorn och rör ner. Tillsätt dill sist.
Servera och njut!
(här ska finnas en bild men tyvärr raderade minneskortet sig själv!
Nöjd med dagen, trots allt!
Dagens middag blev jättegod! Clubsandwich med bacon och kyckling.
Ändrade i originalreceptet(511kcal) och gjorde min egen variant(lite mindre kcal skulle jag gissa).
Det blev majonnäs, kyckling, bacon och sallad i min och Tobias var utan sallad, med ost.
(det var inte så flottigt som det ser ut!)
Ändrade i originalreceptet(511kcal) och gjorde min egen variant(lite mindre kcal skulle jag gissa).
Det blev majonnäs, kyckling, bacon och sallad i min och Tobias var utan sallad, med ost.
(det var inte så flottigt som det ser ut!)
Och då blir det nyttigt!
Ska alldeles strax kolla på Greys Anatomy men tänkte först tipsa om en god och nyttig lunch!
Tunnbrödsrulle med keso och skinkröra.
Originalreceptet innehåller 292 kcal men denna innehåller nog lite mindre.
Man ska egentligen ha ost och senap i men ville inte ha ost och tycker inte om senap.
Börja med att blanda ihop skinka och keso (valfri mängd såklart)
Fördela sallad och tomater på tunnbrödsrullen
(ursäkta för oskarpa bilder)
Lägg ett lager av kesoröran
Rulla ihop och NJUT!
Tunnbrödsrulle med keso och skinkröra.
Originalreceptet innehåller 292 kcal men denna innehåller nog lite mindre.
Man ska egentligen ha ost och senap i men ville inte ha ost och tycker inte om senap.
Börja med att blanda ihop skinka och keso (valfri mängd såklart)
Fördela sallad och tomater på tunnbrödsrullen
(ursäkta för oskarpa bilder)
Lägg ett lager av kesoröran
Rulla ihop och NJUT!
En tidig morgon
Vaknade tidigt idag, kvart över 5! Tänkte jag skulle hinna mycket innan jag stack till gymmet. Dock vaknar jag med världes förkylning och halsont att jag bestämde att jag skippar gymmet idag.
Kom ut på en 45 minuters promenad innan frukost och är riktigt pigg just nu! Får göra lite övningar här hemma istället så jag får lite träning gjord idag. Det ska bli lite god middag idag också, Clubsandwich med kyckling och bacon! MUMS
Har även en massa inplanerat över dagen, ska städa lägenheten skinande. Ska rensa bland det vi inte behöver längre så jag kan släppa det sen, onödigt med massa skit som vi verkligen inte behöver, det blir bara jobbigt för mitt huvud att tänka att jag har ännu en sak att göra!
Världens sötaste vovve får också vara med på bild!
Kom ut på en 45 minuters promenad innan frukost och är riktigt pigg just nu! Får göra lite övningar här hemma istället så jag får lite träning gjord idag. Det ska bli lite god middag idag också, Clubsandwich med kyckling och bacon! MUMS
Har även en massa inplanerat över dagen, ska städa lägenheten skinande. Ska rensa bland det vi inte behöver längre så jag kan släppa det sen, onödigt med massa skit som vi verkligen inte behöver, det blir bara jobbigt för mitt huvud att tänka att jag har ännu en sak att göra!
Världens sötaste vovve får också vara med på bild!
Kvällspromenad
Gick en timmes promenad med Joey, grymt nice! Speciellt i detta vädret, lagom varmt.
Ska städa lite nu och ta något att äta för jag börjar bli lite hungrig!
Ska städa lite nu och ta något att äta för jag börjar bli lite hungrig!
För mycket tid, för mycket tankar!
Känner mig påväg in i en deppsvacka igen. Eller så har jag varit där ett tag för just nu känns allt skit.
Har tankar som jag inte vill ha, som jag försökt jobba bort själv.
Funderar på att ringa min kurator igen och prata med henne.
Har så mycket jag vill göra för att må bättre men det tar fan tid! Har fått tummen ur röven och fixat en tandläkartid nu på tisdag. Det var på tiden, har jobbat på det i över 2 månader men nu när jag fick tandvärk så kände jag mig tvungen.
Tar ett steg i taget!
Har tankar som jag inte vill ha, som jag försökt jobba bort själv.
Funderar på att ringa min kurator igen och prata med henne.
Har så mycket jag vill göra för att må bättre men det tar fan tid! Har fått tummen ur röven och fixat en tandläkartid nu på tisdag. Det var på tiden, har jobbat på det i över 2 månader men nu när jag fick tandvärk så kände jag mig tvungen.
Tar ett steg i taget!
Nyttig lördag!
Ledig helg för en gångs skull. Dock ska jag spela match imorgon men det gör inget!
Tänkte träna idag men jag skippade det, känner att kroppen måste få vila när det väl går!
Och iomed att jag städade hela lägenheten igår så slapp vi göra det idag och har bara tagit det lugnt.
Kollade på fotboll, först när Man U säkrade ligasegern och sen när Man C vann FA cupen.
Till det åt vi stuvade makaroner och falukorv.
Och istället för chips och dippa har jag grönsaksstavar och dippa!
Tänkte träna idag men jag skippade det, känner att kroppen måste få vila när det väl går!
Och iomed att jag städade hela lägenheten igår så slapp vi göra det idag och har bara tagit det lugnt.
Kollade på fotboll, först när Man U säkrade ligasegern och sen när Man C vann FA cupen.
Till det åt vi stuvade makaroner och falukorv.
Och istället för chips och dippa har jag grönsaksstavar och dippa!
Träning onsdag 11/5
Köttade på bra gå gymmet idag, blev lite mer övningar än vad jag hade tänkt, menmen
Körde överkropp för det var längesen jag gymmade.
Ländrygg: 3*10 - 25-30-25 kg
Low row(maskin): 3*10 - 35-35-35 kg
Hantelrodd: 3*10 - 7 kg
Bröstpress(maskin): - 3*10 - 15-20-20 kg
Lutande bröstflyes: - 3*10 - 6 kg
Bröstpress (hantlar): - 3*10 6 kg
Triceps (cable): 3*10 - 12,5-10-10 kg
Bicepscurl: 3*10 - 6 kg
Plankan: 3* 1 minut
Känner att plankan ger mig mer än situps, rekomenderar verkligen den!
Nu ska jag städa och sen laga lite mat!
Körde överkropp för det var längesen jag gymmade.
Ländrygg: 3*10 - 25-30-25 kg
Low row(maskin): 3*10 - 35-35-35 kg
Hantelrodd: 3*10 - 7 kg
Bröstpress(maskin): - 3*10 - 15-20-20 kg
Lutande bröstflyes: - 3*10 - 6 kg
Bröstpress (hantlar): - 3*10 6 kg
Triceps (cable): 3*10 - 12,5-10-10 kg
Bicepscurl: 3*10 - 6 kg
Plankan: 3* 1 minut
Känner att plankan ger mig mer än situps, rekomenderar verkligen den!
Nu ska jag städa och sen laga lite mat!
Jag cyklar till jobb
Cyklade till jobb idag också, var inte lika jobbigt som sist. Det gick även lite snabbare denna gången.
Cyklade även hem, men det tog längre tid, hade extrem motvind och fick cykla i nerförsbacke och även då stod jag nästan helt still! Får hoppas på mindre blåst imorgon för då cyklar jag igen!
Nu ska jag sätta mig och spela sims medeltid!
Cyklade även hem, men det tog längre tid, hade extrem motvind och fick cykla i nerförsbacke och även då stod jag nästan helt still! Får hoppas på mindre blåst imorgon för då cyklar jag igen!
Nu ska jag sätta mig och spela sims medeltid!
Äntligen kom vinsten!
Matchen gick gryyyyymt bra! Vi mötte Backarnas FF och vann med 5-1.
Matchen började riktigt bra, första målet kom efter bara ett par minuter. Det andra målet kommer snabbt därpå. Jag själv står för framspelen! Det tredje målet kommer även kort därpå dock framspelad av en annan. Första halvlek är bra, dock tappar vi i dom sista 10 minuterna där dom gör sitt mål.
Inför andra halvlek är alla grymt taggade, inte minst jag som var sjuuukt målsugen innan match.
Nätade 2 gånger och är sjukt nöjd med allas insats. ÄVEN min egen, brukar inte vara nöjd men idag tyckte jag att jag var grym!
Matchen började riktigt bra, första målet kom efter bara ett par minuter. Det andra målet kommer snabbt därpå. Jag själv står för framspelen! Det tredje målet kommer även kort därpå dock framspelad av en annan. Första halvlek är bra, dock tappar vi i dom sista 10 minuterna där dom gör sitt mål.
Inför andra halvlek är alla grymt taggade, inte minst jag som var sjuuukt målsugen innan match.
Nätade 2 gånger och är sjukt nöjd med allas insats. ÄVEN min egen, brukar inte vara nöjd men idag tyckte jag att jag var grym!
Matchtime!
Sista dagen på denna veckan.
Det avslutar vi med en bortamatch som måste vinnas! Känner att vi har oflyt och borde vunnit alla vi spelat hittills och nu tycker jag det är dags för en vinst!
Efter matchen är det fotboll på tv! Man U - Chelsea
Mycket intressant match!
Nej nu ska jag packa min väska och äta upp min frukost!
Det avslutar vi med en bortamatch som måste vinnas! Känner att vi har oflyt och borde vunnit alla vi spelat hittills och nu tycker jag det är dags för en vinst!
Efter matchen är det fotboll på tv! Man U - Chelsea
Mycket intressant match!
Nej nu ska jag packa min väska och äta upp min frukost!
2 mil på cykel
Cyklade till och från jobb idag.
Det tog 36 minuter att cykla dit, tog 34 min i tisdags, fast idag blåste det så jag nästan fick hoppa av och gå bredvid cykeln hem!
Hem gick 7 minuter snabbare, 20 minuter!
Efter middagen blev det fotbollsträning. Känner att jag har mer energi när jag cyklar, sjukt bra! Mycket spring i benen vilekt är bra som fotbollspelare.
Dock är jag lite missnöjd med maten, har fått i mig för lite mat idag! Räknar ju kalorier och när jag räknar mat+ träning så blir det ca 57 kalorier idag, INTE BRA!
Får äta som fan imorgon istället!
Det tog 36 minuter att cykla dit, tog 34 min i tisdags, fast idag blåste det så jag nästan fick hoppa av och gå bredvid cykeln hem!
Hem gick 7 minuter snabbare, 20 minuter!
Efter middagen blev det fotbollsträning. Känner att jag har mer energi när jag cyklar, sjukt bra! Mycket spring i benen vilekt är bra som fotbollspelare.
Dock är jag lite missnöjd med maten, har fått i mig för lite mat idag! Räknar ju kalorier och när jag räknar mat+ träning så blir det ca 57 kalorier idag, INTE BRA!
Får äta som fan imorgon istället!
Full rulle direkt
Har precis ätit upp min frukost, denna gången blev det gröt. Kände att jag behövde något mer än fil och flingor iomed att jag ska cykla till jobb! Det är en grymt härlig känsla att klara det, underbart!
1 mil dit och 1 mil hem i hyfsat tempo= grym motion
Ska packa min jobbväska nu, har träningskläderna på mig när jag cyklar
När jag kommer hem efter jobb är förhoppningsvis maten klar. Hinner inte göra så mycket mer för sen är det fotbollsträning ikväll!
Kanske hinner uppdatera ikväll annars får det bli imorgon!
Synd att man inte är såhär snygg när man cyklat en mil!
1 mil dit och 1 mil hem i hyfsat tempo= grym motion
Ska packa min jobbväska nu, har träningskläderna på mig när jag cyklar
När jag kommer hem efter jobb är förhoppningsvis maten klar. Hinner inte göra så mycket mer för sen är det fotbollsträning ikväll!
Kanske hinner uppdatera ikväll annars får det bli imorgon!
Synd att man inte är såhär snygg när man cyklat en mil!
Detoxtabletterna har kommit!
Yes, ska testa en detox i pillerform! Har läst på Satu's blogg och bestämde mig för FirstCleanse.
Man tar 2 kapslar på morgonen, fastande mage, och 2 kapslar på kvällen, innan man ska sova. Ska börja med den på måndag och håll på i 15 dagar. Förhoppningsvis blir magen bättre av detta.
Fick lite tips med burkarna:
- Drick minst 1,5-2 liter vatten per dag
- Minska kött och fet mat, öka färsk mat som grönsaker och bönor
- Ät mer protein, kokt eller ångat vitt kött som ex kyckling
- Inga sena middagar då magen/tarmen upphör att smälta maten
mm.
Tänker göra en uppdatering 2 gånger om detta, först efter en vecka och sen när det är slut!
Här finns det
Man tar 2 kapslar på morgonen, fastande mage, och 2 kapslar på kvällen, innan man ska sova. Ska börja med den på måndag och håll på i 15 dagar. Förhoppningsvis blir magen bättre av detta.
Fick lite tips med burkarna:
- Drick minst 1,5-2 liter vatten per dag
- Minska kött och fet mat, öka färsk mat som grönsaker och bönor
- Ät mer protein, kokt eller ångat vitt kött som ex kyckling
- Inga sena middagar då magen/tarmen upphör att smälta maten
mm.
Tänker göra en uppdatering 2 gånger om detta, först efter en vecka och sen när det är slut!
Här finns det
Ledig trots allt
Skulle egentligen jobbat hela dagen idag, men dom ringde och frågade om jag ville vara ledig. Klart jag vill det, hehe
Har städat hela lägenheten och gjort allt jag planerat redan. Ska nog ta en cykelrunda runt stan sen så jag får lite motion, det var skönt att cykla till jobb igår så det ska jag fortsätta med!
Nu ska jag göra lite situps och ryggövningar här hemma och sen plugga lite teori!
Har städat hela lägenheten och gjort allt jag planerat redan. Ska nog ta en cykelrunda runt stan sen så jag får lite motion, det var skönt att cykla till jobb igår så det ska jag fortsätta med!
Nu ska jag göra lite situps och ryggövningar här hemma och sen plugga lite teori!
Träningsvärk deluxe
Igår blev det ett grymt träningspass! Körde mage, rygg och rumpa/ben
Har sjuk träningsvärk idag så ska nog vila från träningen och bara gå långa promenader med hunden istället, har ju match imorgon så vill inte att det ska bli värre.
Uppvärmning:
10 minuter crosstrainer
Styrka:
Ländrygg: 3*10 - 25-30-30
Stångrodd: 3*10 - 10-10-10 + stångvikten
Mage(maskin): 3*10 - 20-25-25
Situps: 2*12
Sidocrunces: 2*12
Benlyft: 2*12
Utfall i smithmaskin: 2*10/ben - 10-10-10 + stångvikt
Knäböj: 1*10-1*5 10-10 Fick ont i låret så fick avsluta där
Har sjuk träningsvärk idag så ska nog vila från träningen och bara gå långa promenader med hunden istället, har ju match imorgon så vill inte att det ska bli värre.
Uppvärmning:
10 minuter crosstrainer
Styrka:
Ländrygg: 3*10 - 25-30-30
Stångrodd: 3*10 - 10-10-10 + stångvikten
Mage(maskin): 3*10 - 20-25-25
Situps: 2*12
Sidocrunces: 2*12
Benlyft: 2*12
Utfall i smithmaskin: 2*10/ben - 10-10-10 + stångvikt
Knäböj: 1*10-1*5 10-10 Fick ont i låret så fick avsluta där
