Träning och livet

Har varit uppe sen halv 8 och är grymt pigg! Ska alldeles strax ner och vika tvätten men först:

Kondition:

4,25 km, ca 33 min
(löpbandet la av på 2,25, fick börja om så är inte helt säker på tiden)

Styrka:
Mage + Rygg

• Ländrygg: 3x7, 20 kg
• Övre rygg: 3x7, 20 kg
• Vanliga rygglyft: 2x7

• Mage: 3x8, 20 kg 5 kg ökning
• situps på boll: 2x8
• Vanliga situps: 2x9

Nöjd nöjd nöjd!