Träning och livet

Imorgon har jag förhoppningsvis träningsvärk i överkroppen.
Tog i ganska rejält på gymmet så vi håller tummarna!
När jag tränar använder jag oftast maskiner men då och då lösa vikter.
Såhär har jag tränat idag:

1. Biceps
3 x 15 (kabelmaskin)
3 x 15 hammercurl (fria vikter)

2. Axlar
3x 10 (maskin)
3 x 15 axellyft framåt med hantlar

3. Bröst
3 x 15 (maskin)
3x 15 flyes

4. Triceps
3 x 15 pushdowns
3 x 15 dips

5. Övre rygg
3 x 15 (maskin)

6. Lats . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ( www.muscles.se )
3 x 15 latsdrag

7. Nedre rygg
3 x 15 hypersträck


Nu vet jag inte om alla namn är rätt men det är iallafall detta jag gjorde idag.
Nu ska Joey och jag gå en liten runda!