On the road again
Körde tufft på gymmet idag.
Riktigt tungt blev det och jag håller tummarna för att jag har träningsvärk!
Magen, ryggen och rumpan fick alltså sig en grym genomgång!
Efteråt blev det 34 minuter på löpbandet.
10 minuter uppvärmning, 20 minuter intervaller: 1 minut sprint (12km/h) och 1 minut joggning (8km/h).
4,68 km och 300 kcal.
Vet inte vad jag tänkte med att träna såhär hårt dagen innan en fest.
Det är iallafall så sjukt skönt att köra slut på sig själv och jag älskar det!
Riktigt tungt blev det och jag håller tummarna för att jag har träningsvärk!
Magen, ryggen och rumpan fick alltså sig en grym genomgång!
Efteråt blev det 34 minuter på löpbandet.
10 minuter uppvärmning, 20 minuter intervaller: 1 minut sprint (12km/h) och 1 minut joggning (8km/h).
4,68 km och 300 kcal.
Vet inte vad jag tänkte med att träna såhär hårt dagen innan en fest.
Det är iallafall så sjukt skönt att köra slut på sig själv och jag älskar det!
And thats how we do it in my house, biiatch
Alarmet ringde halv 8 idag, fråga mig inte varför.
Lägenheten är spotless och klockan är inte ens 12.
Dagen kommer gå till att spela tvspel och leka med hunden.
Har lite träningsvärk i vänster arm, tydligen fick bara den sig en omgång på gymmet igår.
Intervallerna va jobbiga, vilket var väntat men det kommer att ge mycket till slut.
För stunden tackar jag för mig, peace
Lägenheten är spotless och klockan är inte ens 12.
Dagen kommer gå till att spela tvspel och leka med hunden.
Har lite träningsvärk i vänster arm, tydligen fick bara den sig en omgång på gymmet igår.
Intervallerna va jobbiga, vilket var väntat men det kommer att ge mycket till slut.
För stunden tackar jag för mig, peace
Snart dags igen
Nu i veckan ska jag träna röven av mig, samtidigt som jag ska skära ner på kolhdrater. Dock endast för att testa om det verkligen gör någon skillnad på kroppen. Det blir bara kolhydrater till frukost och efter träningen, alltså inga pommes, potatis, pasta, ris, bröd mm. Ska testa detta i 2 veckor har jag tänkt. Dom dagarna jag vilar från träningen blir det bara kolhydrater till frukost.
Enda undantaget blir på nyår då vi är bjudna på middag hos Linda.
Ska även lägga upp min träning för varje vecka här i menyn för er som är intresserade.
Nu ska vi ner och fixa med tvätten.
Enda undantaget blir på nyår då vi är bjudna på middag hos Linda.
Ska även lägga upp min träning för varje vecka här i menyn för er som är intresserade.
Nu ska vi ner och fixa med tvätten.
Magen är svullen och jag är pömsig
Nu har jag ätit min soppa, tyckte den var riktigt god, lagom stark för en gångs skull.
Ingredienser:
Hacka eller pressa vitlöken och fräs tillsammans med pirri pirri.
I med broccoli, kesella (jag tog ½msk) och vatten (ca 2 dl) och koka upp. (Man kan hälla i lite mjöl också om man vill att soppan ska bli lite tjockare.)
Häll i kycklingen och räkorna.
Koka riset under tiden du gör allt annat.
Ingredienser:
- Kyckling
- Räkor
- Broccoli
- Ris
- Kesella
- vitlök, curry och pirri pirri
Hacka eller pressa vitlöken och fräs tillsammans med pirri pirri.
I med broccoli, kesella (jag tog ½msk) och vatten (ca 2 dl) och koka upp. (Man kan hälla i lite mjöl också om man vill att soppan ska bli lite tjockare.)
Häll i kycklingen och räkorna.
Koka riset under tiden du gör allt annat.
Smak:
1 2 3,5 4 5
Mättnadskänsla
1 2 3 4 5
ser kanske inte så gott ut men det var det faktiskt1 2 3,5 4 5
Mättnadskänsla
1 2 3 4 5
Lite god motivation
Ska alldeles strax laga mat, blir kyckling och ris med curry. Tänkte även ha räkor och broccoli i. Ska se om jag kanske kan göra det till en soppa av något slag. Är grymt hungrig så får hoppas att det blir gott :)
God Jul och gott nytt år
Har extrem bloggtorka just nu.
Julen var snäll, fina paket som behövs i en lägenhet.
Nästa vecka ska jag skärpa mig med min träning, känner mig extremt raslös.
Julen var snäll, fina paket som behövs i en lägenhet.
Nästa vecka ska jag skärpa mig med min träning, känner mig extremt raslös.
Ny vecka och nya tag
Trots att jag var extremt seg så kom jag iväg till gymmet idag.
Körde armar, axlar, bröst, rygg och mage.
Blev även 40 minuter på löpbandet, 5,84 km, 8,8 km/h (8,5 km/h i 15 min, 9 km/h i 15 min och 10 km/h i 10 min) och ca 355 kcal (kommer inte ihåg exakt).
Efter duschen smörjde jag in mig med BUS, ska blir lite brun nu utan att förstöra min hud!
Ska försöka mig på 40 minuter imorgon också och på onsdag blir det ben, rumpa och mage och 40 minuter.
Nästa vecka ska jag försöka mig på att köra lite intervaller också även om det är så sjukt grymt tråkigt!
Körde armar, axlar, bröst, rygg och mage.
Blev även 40 minuter på löpbandet, 5,84 km, 8,8 km/h (8,5 km/h i 15 min, 9 km/h i 15 min och 10 km/h i 10 min) och ca 355 kcal (kommer inte ihåg exakt).
Efter duschen smörjde jag in mig med BUS, ska blir lite brun nu utan att förstöra min hud!
Ska försöka mig på 40 minuter imorgon också och på onsdag blir det ben, rumpa och mage och 40 minuter.
Nästa vecka ska jag försöka mig på att köra lite intervaller också även om det är så sjukt grymt tråkigt!
All in
Segt på bloggfronten nu.
Har köpt nytt proteinpulver med smak av jordgubb! Inte riktigt lika gott som Choklad och mint men ändå grymt gott.
Förutom att smyga upp i vår säng och sätta sig framför spegeln för att skälla på hunden som tittar tillbaka så har Joey lärt sig ett nytt trick, snurra runt. Funderar faktiskt att köpa en klicker och börja träna med den!
Har köpt nytt proteinpulver med smak av jordgubb! Inte riktigt lika gott som Choklad och mint men ändå grymt gott.
Förutom att smyga upp i vår säng och sätta sig framför spegeln för att skälla på hunden som tittar tillbaka så har Joey lärt sig ett nytt trick, snurra runt. Funderar faktiskt att köpa en klicker och börja träna med den!
Fortsatt vit lekplats
Det är fortfarande mycket snö ute och det gillar vi. Joey tycker det är extremt roligt med snö och det gör jag också!
Har snart läst ut min "Jack Russell Terriers for DUMMIES", riktigt intressanta saker faktiskt.
Ska ut med Joey och leka i snön nu!
Har snart läst ut min "Jack Russell Terriers for DUMMIES", riktigt intressanta saker faktiskt.
Ska ut med Joey och leka i snön nu!
Joepo leker i snön
Det snöar ute och jag älskar det. En annan som också verkar älska det är Joey!
Vad Tobias tycker bryr vi oss inte så mycket om.
Vad Tobias tycker bryr vi oss inte så mycket om.
Lite dålig kvalite men det får duga!
Lite kluven!
Idag är en sån dag då jag egentligen inte orkar göra något. Vill verkligen träna men orkar fan inte ta mig till gymmet, som bara ligger 3 minuter härifrån.
Vill bara sova.
Vill bara sova.
I got a plan
Just nu är jag mätt, men inte jättemätt utan sådär lagom mätt. Tillräckligt mätt för att klara mig ett par timmar men ändå inte så mätt att magen är svullen. Lite nyttigt blev det också, spaghetti, tomat och salladsdressing. Tyckte det passade med lättdressingen när jag hade tomat i! Spaghettin blev helt perfekt, kanske för att jag tog tiden istället för att gissa när dom var klara.
Nästa måltid blir nog falafel, Tobias var sugen på att beställa mat istället för att laga och jag säger inte emot!
Born to follow
På gymmet idag så tränade en tjej samtidigt som mig, brukar faktiskt bara vara jag tidigt på morgonen.
Tyckte det var grymt härligt att se en till som verkligen tränade ordentligt istället för att bara sitta och slappa.
Hon tog verkligen i och, som jag, gjorde massa ljud ifrån sig när hon drog upp tyngderna. Små pustar och stön hit och dit.
Häromdagen träffade jag en annan tjej som hade grymt starka ben, inte kul då jag alltid trott att jag också haft det.
Hon tog 80 kg i en benmaskin där jag bara tar 30, kändes sådär lockande att träna benen den dagen.
Samma känsla idag när jag tränade armar, axlar och bröst, den tjejen va stark!
Iallafall så blev det ganska tufft för mig idag, Tobias har gett mig lite tips om hur jag ska träna för att bli starkare.
Innan:
uppvärmning 5 min på crosstrainern
Axlar:
Försökte mig på tyngre idag vilket gjorde att jag inte orkade 3x 15, utan det blev 3x 8-10
Armar:
Samma här förutom på triceps där det blev 3x15 fast tyngre än jag brukar.
Bröst:
3x 10 med mer vikter
Efteråt:
Joggning, 35 minuter, 4,63 km, 9,0 km/h(genomsnittlig 8,3km/h), ca 340 kcal.
Har druckit min proteindrink och ätit en banan. Nu väntar bara duschen.
Tyckte det var grymt härligt att se en till som verkligen tränade ordentligt istället för att bara sitta och slappa.
Hon tog verkligen i och, som jag, gjorde massa ljud ifrån sig när hon drog upp tyngderna. Små pustar och stön hit och dit.
Häromdagen träffade jag en annan tjej som hade grymt starka ben, inte kul då jag alltid trott att jag också haft det.
Hon tog 80 kg i en benmaskin där jag bara tar 30, kändes sådär lockande att träna benen den dagen.
Samma känsla idag när jag tränade armar, axlar och bröst, den tjejen va stark!
Iallafall så blev det ganska tufft för mig idag, Tobias har gett mig lite tips om hur jag ska träna för att bli starkare.
Innan:
uppvärmning 5 min på crosstrainern
Axlar:
Försökte mig på tyngre idag vilket gjorde att jag inte orkade 3x 15, utan det blev 3x 8-10
Armar:
Samma här förutom på triceps där det blev 3x15 fast tyngre än jag brukar.
Bröst:
3x 10 med mer vikter
Efteråt:
Joggning, 35 minuter, 4,63 km, 9,0 km/h(genomsnittlig 8,3km/h), ca 340 kcal.
Har druckit min proteindrink och ätit en banan. Nu väntar bara duschen.
Ny design! (nöjd!)
Har gjort en ny design, har passat på när Tobias inte är hemma. Är faktiskt riktigt nöjd med denna!
Den förra såg ut såhär:
Sängen kallar!
Linda och Kim har varit här idag, dom hade Buster med sig.
Vi åt starka tacos och drack iskall coca cola.
Efter det åt vi Surakräm och lök chips och grillchips med Dillidippa och vitlök.
Spelade tekken 6, COD och Band hero.
Nu ska jag sova!
Vi åt starka tacos och drack iskall coca cola.
Efter det åt vi Surakräm och lök chips och grillchips med Dillidippa och vitlök.
Spelade tekken 6, COD och Band hero.
Nu ska jag sova!
Söta Joey klipp
Joey älskar sin boll över allt annat:
Mätt och belåten!
Just nu: Grymt mätt och seg
Blir en gym om en stund, måste vila magen först!
Blir en gym om en stund, måste vila magen först!
Gott och mättande
kielbasa
Fotbollen igår va härlig, har saknat att känna på bollen. Det känns även idag att det är skillnad på träning och träning.
Idag blir det gymmet och benen ska få sig en omgång.
Har 2 veckor kvar av mitt 30 minuters pass på gymmet, sen hinner jag en vecka med intervaller innan försäsongen börjar, känns lite kasst med planeringen men det kommer väl att gå bra ändå!
Idag blir det gymmet och benen ska få sig en omgång.
Har 2 veckor kvar av mitt 30 minuters pass på gymmet, sen hinner jag en vecka med intervaller innan försäsongen börjar, känns lite kasst med planeringen men det kommer väl att gå bra ändå!
Dagens sims
Har suttit och försökt med sims hela dagen, nu funkar det inte! Sjukt störigt, Tobias får kolla upp det sen.
Ingen träning idag, har inte orkat alls så det får bli på fredag!
Ingen träning idag, har inte orkat alls så det får bli på fredag!
Snart milen avklarad
Gym med Jaana idag.
Rygg (nedre, övre, lats osv)
3x 15 på varje
Mage (vanliga, sneda osv)
3x 15 på varje
Sen joggade jag lite också.
30 minuter, 4,22 km, genomsnittlig fart 8,3 km/h (ca 300 kcal, för er som kör så)
Har sprungit 8,33 km denna veckan! Snart en mil då och det känns riktigt bra!
Imorgon blir det ben och rumpa och 30 minuter på löpbandet.
På torsdag blir det fotboll!
Rygg (nedre, övre, lats osv)
3x 15 på varje
Mage (vanliga, sneda osv)
3x 15 på varje
Sen joggade jag lite också.
30 minuter, 4,22 km, genomsnittlig fart 8,3 km/h (ca 300 kcal, för er som kör så)
Har sprungit 8,33 km denna veckan! Snart en mil då och det känns riktigt bra!
Imorgon blir det ben och rumpa och 30 minuter på löpbandet.
På torsdag blir det fotboll!
Ey biffen, wzup?
Joey har fått en sele, en neongrön med reflexer! Ser riktigt cool ut. Han har inte riktigt vant sig vid den men det kommer han att göra.
Sitter just och väntar på att Jaana ska skicka sms så jag kan sticka till gymmet, längsen man tränade med henne.
Blir mage och rygg och 30 minuter på löpbandet.
Sitter just och väntar på att Jaana ska skicka sms så jag kan sticka till gymmet, längsen man tränade med henne.
Blir mage och rygg och 30 minuter på löpbandet.
Tekken 6
Det är inte som dom andra spelen men skoj ändå.
Ska spela det nu och dricka Ramlösa Jordgubb/Lime som Tobias är och köper.
Imorgon blir det träning och solning förhoppningsvis!
Ska spela det nu och dricka Ramlösa Jordgubb/Lime som Tobias är och köper.
Imorgon blir det träning och solning förhoppningsvis!
12 km, det är ett måste
Dagens träning:
Bröst:
3x 15
Biceps & Triceps:
3x 15
Axlar:
3x 15
Sen sprang jag i 30 minuter, 15 minuter på 8,0 km/h och sista 15 minuter på 9,0 km/h = 4,11 km
För er som räknar kalorier är det lika med ca 290 kcal.
Nu ska jag duscha och sen laga mat, biffar och pommes!
Bröst:
3x 15
Biceps & Triceps:
3x 15
Axlar:
3x 15
Sen sprang jag i 30 minuter, 15 minuter på 8,0 km/h och sista 15 minuter på 9,0 km/h = 4,11 km
För er som räknar kalorier är det lika med ca 290 kcal.
Nu ska jag duscha och sen laga mat, biffar och pommes!
Helgen är över
Har varit på amf idag och skrivit in mig igen och även fixat lite med a-kassa. Hoppas allt löser sig nu.
Ska sticka och träna snart, 30 minuter på löpbandet, lockar inte så jättemycket!
Bröst, armar och axlar ska också få sig en genomgång!
Ska sticka och träna snart, 30 minuter på löpbandet, lockar inte så jättemycket!
Bröst, armar och axlar ska också få sig en genomgång!
Vilken minut som helst säger jag
Tobias är i skrivande stund i landskrona! Känner mig som ett barn på julaftonsmorgon!
Det pirrar i hela kroppen, inte för att han kommer hem för det har han ju gjort ofta, men för att jag vet att han inte ska åka upp kvart i 6 på imorgon. Nej han stannar här och det är jag jävligt glad över.
No more ensam hemma, no more "kan inte prata på en vecka för han är ute i skogen",
NO MORE FUCKING LUMPEN!!!
Det pirrar i hela kroppen, inte för att han kommer hem för det har han ju gjort ofta, men för att jag vet att han inte ska åka upp kvart i 6 på imorgon. Nej han stannar här och det är jag jävligt glad över.
No more ensam hemma, no more "kan inte prata på en vecka för han är ute i skogen",
NO MORE FUCKING LUMPEN!!!
Dashing through the snow.
Önskar att det kunde börja snöa!
Nu ska jag äta frukost och sen börja städa!
Nu ska jag äta frukost och sen börja städa!
Julmys
Nu har jag pyntat i lägenheten, det fattas fortfarande lite småsaker men det kommer så småningom.
Kan tyvärr inte ta några bilder för Tobias har kameran.
Kan tyvärr inte ta några bilder för Tobias har kameran.
Och dagen D, den vi väntat på
Idag muckar Tobias!!!! SÅ JÄVLA HÄRLIGT!
11 månader av lidande och ensamhet är slut.
Har längtat efter denna dagen så otroligt mycket. Nu ska vi bara ligga och mysa dagarna långa och bli tjocka.
Nu kan äntligen sambolivet börja på riktigt! :D
11 månader av lidande och ensamhet är slut.
Har längtat efter denna dagen så otroligt mycket. Nu ska vi bara ligga och mysa dagarna långa och bli tjocka.
Nu kan äntligen sambolivet börja på riktigt! :D
Smärtan gillar vi, den gör dig bättre
Nästa vecka börjar min uppladdning för fotbollen. Kanske lite tidigt tycker ni men inte jag. Ju tidigare jag börjar ju bättre kondition kommer jag att få. Då kan jag, när försäsongen börjar, koncentrera mig på att bli bättre med vänsterfoten och få bättre bollkontroll och kanske även lite teknik om jag har tur.
Ska träna vanlig konditionsträning 3 dagar i veckan i 3 veckor. Lågintensiv träning a lá 30-40 minuter.
Efter det blir det mer intervaller. Ska ändå fortsätta med styrketräning fast inte lika ofta.
Det blir även ändringar i kosten de dagar jag ska konditionsträna, mer kolhydrater för folket!
Ska träna vanlig konditionsträning 3 dagar i veckan i 3 veckor. Lågintensiv träning a lá 30-40 minuter.
Efter det blir det mer intervaller. Ska ändå fortsätta med styrketräning fast inte lika ofta.
Det blir även ändringar i kosten de dagar jag ska konditionsträna, mer kolhydrater för folket!
The duchess
Nu ska jag kolla på The duchess.
Någon mer än jag som gillar den ena polisen i SOS Gute?
Och som stör sig extremt på Hanna Hedlund i singing bee?
Någon mer än jag som gillar den ena polisen i SOS Gute?
Och som stör sig extremt på Hanna Hedlund i singing bee?
And yes, the things I do are only for me
Klockan är 5 och jag är riktigt trött. Känns snarare som att klockan är 9.
Ska ta en liten tupplur, sen får vi se vad jag kan hitta på.
Ska ta en liten tupplur, sen får vi se vad jag kan hitta på.
And there it is again
Kunde verkligen inte resa mig från sängen idag, dels för att jag var extremt trött men även för att träningsvärken i mina vader håller att ta kål på mig!
Idag ska jag bara ta det lugnt. Kanske städa lite och kanske kolla på någon film. Vill julpynta mer men har inte så mycket saker.
Det krävs mycket saker för att jag ska känna riktig julstämning.
Allt detta fattas:
Idag ska jag bara ta det lugnt. Kanske städa lite och kanske kolla på någon film. Vill julpynta mer men har inte så mycket saker.
Det krävs mycket saker för att jag ska känna riktig julstämning.
Allt detta fattas:
- julgardiner till köket
- julgranskulor och ljus
- juldukar
- glitter
- sprejsnö och fusksnö
- ljusstakar (till fönster)
Det kanske inte ser ut att vara så mycket men det är det för det ska finnas i varje rum!
Men imorgon, då ska ni få se på julstämning!
- julgranskulor och ljus
- juldukar
- glitter
- sprejsnö och fusksnö
- ljusstakar (till fönster)
Det kanske inte ser ut att vara så mycket men det är det för det ska finnas i varje rum!
Men imorgon, då ska ni få se på julstämning!
Havrekaka
Har precis gjort en havrekaka!
275° i ca 20 min
2 dl mjöl
2 dl vatten
2 dl havregryn
2 msk kakao
socker, vaniljsocker och bakpulver tog jag lite på måfå.
275° i ca 20 min
2 dl mjöl
2 dl vatten
2 dl havregryn
2 msk kakao
socker, vaniljsocker och bakpulver tog jag lite på måfå.
Vet inte varför det inte funkar!
Har precis ätit världens godast kycklingsoppa, hot and spicy säger jag bara! Rikigt krämig och mättande! Det blev till 2 portioner så kan äta det imorgon också!
Mitt under skrivandet så ringer chefen från glumslöv, har fått mina första tider där. Är RIKTIGT nervös! Allt kommer kännas så nytt, vi får se hur det går.
Känner för att julpynta! Har dock inte så mycket julsaker än men det jag har ska fram. Vill pynta riktigt ordentligt för jag älskar julen, speciellt om man tänker stort, typ jul i usa! Helst jättestor gran och överdrivet med saker överallt.
Mitt under skrivandet så ringer chefen från glumslöv, har fått mina första tider där. Är RIKTIGT nervös! Allt kommer kännas så nytt, vi får se hur det går.
Känner för att julpynta! Har dock inte så mycket julsaker än men det jag har ska fram. Vill pynta riktigt ordentligt för jag älskar julen, speciellt om man tänker stort, typ jul i usa! Helst jättestor gran och överdrivet med saker överallt.
Anorexic prom queens
Lookin' good honey
Ska alldeles strax ställa mig och diska och sen göra mat.
För kommer mitt träningspass:
Mage:
3x 20 (maskin)
3 x 15 crunches
3x 10 sidocrunches
Framsida & baksida lår:
3 x 15 (maskin)
Rumpa:
3 x 15 (maskin)
Ut- & insida lår:
3 x 15 (maskin)
Vader:
3 x 15 (rakt fram, inåt och utåt med tårna)
För kommer mitt träningspass:
Mage:
3x 20 (maskin)
3 x 15 crunches
3x 10 sidocrunches
Framsida & baksida lår:
3 x 15 (maskin)
Rumpa:
3 x 15 (maskin)
Ut- & insida lår:
3 x 15 (maskin)
Vader:
3 x 15 (rakt fram, inåt och utåt med tårna)
Keep on rollin' bebe
vaknade idag av att mitt andra öga svullnat upp och blivit helt rött, en vacker syn kan jag säga. Lär ju få slänga allt i tvätten så Tobias inte får det, tydligen smittar det också.
Jag ska faktiskt träna, dock först efter jag diskat och plockat lite kläder. Blir underkroppen idag, ben, rumpa, vader och mage. Har faktiskt lite träningsvärk i både armar och rygg.
Om 2 dagar muckar Tobias! Hur härligt känns inte det?
Dock kommer han inte hem förrens på lördag för han ska till Göteborg med sina vapendragare för att fira.
Synd dock att hans första utgift från muckbidraget blir för att ta tåget hem, du hade nog inte alla hönsen hemma när du tog det beslutet sötnos!
Jag ska faktiskt träna, dock först efter jag diskat och plockat lite kläder. Blir underkroppen idag, ben, rumpa, vader och mage. Har faktiskt lite träningsvärk i både armar och rygg.
Om 2 dagar muckar Tobias! Hur härligt känns inte det?
Dock kommer han inte hem förrens på lördag för han ska till Göteborg med sina vapendragare för att fira.
Synd dock att hans första utgift från muckbidraget blir för att ta tåget hem, du hade nog inte alla hönsen hemma när du tog det beslutet sötnos!
Sleepin' all day but never get a rest
Sängen kallar. Och det gör även min kropp, efter järn. Måste verkligen fixa järntabletter nu, pronto.
Mitt hjärta bultar så konstigt när jag får för mycket järnbrist. Typ bumpbump pause bumpbumpbump. Det låter jättekonstigt men så är det, känns sjukt läskigt och jag går runt och funderar på när hjärtat ska stanna.
Menmen, Gonatt! :)
Mitt hjärta bultar så konstigt när jag får för mycket järnbrist. Typ bumpbump pause bumpbumpbump. Det låter jättekonstigt men så är det, känns sjukt läskigt och jag går runt och funderar på när hjärtat ska stanna.
Menmen, Gonatt! :)
Touch my tears with your lips
Mina glasögon är sönder. Dom skaver mot min näsa och det gör grymt ont. Har hittat två par glasögon jag vill ha inne på Synsam, ett par Dolce & Gabbana och ett par Lyle&Scott. Vet dock inte vad dom kostar riktigt. Nej jag vill inte ha dom för att det är fina märken utan för att dom faktiskt va snygga och var dom enda som jag kände att jag faktiskt skulle kunna trivas i.
Mitt självförtroende hits rock bottom när jag har mina glasögon på mig, känner mig extremt ful och oattraktiv. Helst går jag inte ut i mina glasögon, det finns dagar då jag varken haft linser eller glasögon och då ser jag inte mycket av som händer!
Så nu är det alltså dags för nya glasögon, ska beställa tid och fixa det denna veckan!
Mitt självförtroende hits rock bottom när jag har mina glasögon på mig, känner mig extremt ful och oattraktiv. Helst går jag inte ut i mina glasögon, det finns dagar då jag varken haft linser eller glasögon och då ser jag inte mycket av som händer!
Så nu är det alltså dags för nya glasögon, ska beställa tid och fixa det denna veckan!
There it is
Imorgon har jag förhoppningsvis träningsvärk i överkroppen.
Tog i ganska rejält på gymmet så vi håller tummarna!
När jag tränar använder jag oftast maskiner men då och då lösa vikter.
Såhär har jag tränat idag:
1. Biceps
3 x 15 (kabelmaskin)
3 x 15 hammercurl (fria vikter)
2. Axlar
3x 10 (maskin)
3 x 15 axellyft framåt med hantlar
3. Bröst
3 x 15 (maskin)
3x 15 flyes
4. Triceps
3 x 15 pushdowns
3 x 15 dips
5. Övre rygg
3 x 15 (maskin)
6. Lats . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ( www.muscles.se )
3 x 15 latsdrag
7. Nedre rygg
3 x 15 hypersträck
Nu vet jag inte om alla namn är rätt men det är iallafall detta jag gjorde idag.
Nu ska Joey och jag gå en liten runda!
Tog i ganska rejält på gymmet så vi håller tummarna!
När jag tränar använder jag oftast maskiner men då och då lösa vikter.
Såhär har jag tränat idag:
1. Biceps
3 x 15 (kabelmaskin)
3 x 15 hammercurl (fria vikter)
2. Axlar
3x 10 (maskin)
3 x 15 axellyft framåt med hantlar
3. Bröst
3 x 15 (maskin)
3x 15 flyes
4. Triceps
3 x 15 pushdowns
3 x 15 dips
5. Övre rygg
3 x 15 (maskin)
6. Lats . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ( www.muscles.se )
3 x 15 latsdrag
7. Nedre rygg
3 x 15 hypersträck
Nu vet jag inte om alla namn är rätt men det är iallafall detta jag gjorde idag.
Nu ska Joey och jag gå en liten runda!
Lite färg på detta och jag kan bör
Lite färg på detta och jag kan börja bli nöjd:)
565631 Kära gym. En liten del av d
Kära gym. En liten del av det.
Joey gillar grisöron!
Joey gillar grisöron!
Yes, its my eye!
Vaknade idag av att mitt ena öga vägrade öppna sig. Det ömmade och så rann det vätska ur det.
Väl framför speglen ser jag att det är svullet och extremt rött. Vad kan det vara?
Fast jag knappt ser något med det ögat har jag varit ute på promenad med Joey och åt precis upp min frukost.
Ska alldeles strax sticka till gymmet och fixa träningsvärk till imorgon. Blir armar, axlar, bröst, rygg och lite löpning idag.
Väl framför speglen ser jag att det är svullet och extremt rött. Vad kan det vara?
Fast jag knappt ser något med det ögat har jag varit ute på promenad med Joey och åt precis upp min frukost.
Ska alldeles strax sticka till gymmet och fixa träningsvärk till imorgon. Blir armar, axlar, bröst, rygg och lite löpning idag.
